Ibland kan det vara svårt att hitta nyttiga mellanmål som är låga i kalorier, men det behöver inte vara så. Det finns en hel del billiga ingredienser som är rika på näring och låga i kalorier som är lätta att laga till.

Enkelt sagt kan man göra ett nyttigt mellanmål med lite kalorier genom att kombinera olika ingredienser. Frukt och grönsaker är alltid ett bra val, och de finns ofta till ett lågt pris på extrapris. Exempelvis kan man göra en smoothie av bananer, blåbär och mjölk. Eller en sallad med stora mängder grönsaker, färskost och nötter.

En annan enkel och nyttig idé är att göra en fröbrödsmacka. Förutom fröbröd kan man fylla den med nyttiga ingredienser som ägg, grönsaker, färskost och kyckling. Alla dessa ingredienser är billiga och kan ofta hittas på extrapris.

Ett av de bästa och enklaste sätten att få i sig näring och lite kalorier är att skapa en smoothie. Blanda ett äpple, en banan och lite extrapris mjölk (eller annan mjölkprodukt efter eget val) till en slät och härlig smakupplevelse. Det är fullt med vitaminer och mineraler, och är även lågt i kalorier.

Du kan också göra en enkel sallad av extrapris grönsaker som gurka, tomat, sallad och paprika. Lägg till en sked olivolja och lite äppelcidervinäger för att få en läcker smak. Denna salladen är full av nyttiga ingredienser och låga i kalorier.

Du kan också försöka baka lite nyttiga bär muffins. Blanda en kopp havregryn, en tesked bakpulver, en matsked kokosolja, några msk extrapris blåbär och/eller hallon och lite bivax. Du kan också tillsätta en skvätt honung för att få en sötare smak. Baka dem i ugnen i cirka 15-20 minuter och du har ett nyttigt mellanmål med lite kalorier.

Som synes finns det en hel del möjligheter när det kommer till att hitta nyttiga mellanmål med lite kalorier som är billiga och som går att hitta på extrapris. Testa dig fram och se vilka läckra kombinationer som funkar bäst för dig.